CUPRINS
În primii ani de viață, imunitatea copilului se dezvoltă progresiv, iar o susținere adecvată va avea efecte benefice pe termen lung. Dacă se optează pentru administrarea unor suplimente alimentare, este important ca acestea să fie alese cu grijă.
Alegerea unui sirop nepotrivit pentru întărirea imunității la copii duce la ineficiență și chiar efecte nedorite. Un sirop ales greșit, cu ingrediente artificiale, alergeni sau aditivi chimici, poate să afecteze negativ sănătatea copilului.
Printre ingredientele cheie pe care trebuie să le conțină siropurile pentru imunitate se numără vitaminele, mineralele și extractele naturale.
Pe lângă ingrediente siropului, alți factori de luat în considerare sunt gustul produsului, cantitatea de zahăr, aditivii sau alergenii din compoziția acestuia.
Funcția imunitară a copiilor poate fi stimulată printr-o alimentație sănătoasă bogată în fructe și legume, dar și prin consumul regulat al diferitelor tipuri de ceai precum mușețel, ghimbir sau fructe.
Sistemul imunitar al copilului poate fi slăbit din cauza unei diete necorespunzătoare, un program de somn neregulat, sedentarismului sau a afecțiunilor cronice existente.
Cele mai bune siropuri pentru imunitate la copii sunt Imuno Junior, First Defense, Dr. Immune Five și Regulatpro Kids.
1. Imuno Junior – BactoLift
Bactolift Imuno Junior este cel mai recomandat sirop pentru imunitate la copii. Acesta este un supliment alimentar produs de Bactolift și conține ingrediente naturale care activează mecanismele de apărarea ale organismului.
2. First Defense – Childlife Essentials
First Defense – Childlife Essentials este al doilea cel mai recomandat sirop pentru imunitate la copii. Este comercializat de Secom și contribuie la menținerea unui sistem imunitar sănătos.
3. Dr. Immune Five – Hifas da Terra
Dr. Immune Five este al treilea cel mai recomandat sirop pentru imunitate la copii. Este produs de o companie spaniolă Hifas da Terra și ajută la stimularea apărării naturale a organismului contribuind la funcționarea normală a sistemului imunitar.
4. Regulatpro Kids – Dr. Niedermaier
Regulatpro Kids este al patrulea cel mai recomandat sirop pentru imunitate la copii. Este produs de o companie farmaceutică elvețiană, Dr. Niedermaier și ajută la funcționarea optimă a sistemului imunitar și pentru un metabolism energetic normal.
Care sunt ingredientele cheie de căutat în siropurile pentru imunitate?
Ingredientele cheie de căutat în siropurile pentru imunitate sunt cele care au efecte benefice în menținerea unui sistem imunitar puternic. Printre cele mai importante se numără vitaminele (în special C și D), mineralele (zinc, magneziu) și alte ingrediente naturale precum echinacea.
Vitamina C
Vitamina C este o vitamină solubilă în apă, antioxidantă și co-factor esențial pentru biosinteza colagenului, metabolismul carnitinei, catecolaminelor, dar și pentru absorbția fierului alimentar. Organismul uman nu poate sintetiza această vitamină, de aceea se obține prin aportul alimentar de fructe și legume. Citricele, fructele de pădure, roșiile, cartofii și legumele cu frunze verzi sunt surse bogate în vitamina C.
Doza medie de vitamina C recomandată pentru adulți este de 70 până la 150 mg pe zi, dar se poate ajunge până la 1 g pe zi când sunt prezente anumite afecțiuni precum scorbutul.
Vitamina C este esențială pentru apărarea imunitară, susținând diverse funcții celulare atât ale sistemului imunitar înnăscut, cât și ale celui adaptativ. Aceasta îmbunătățește funcția de barieră epitelială, promovează activitatea fagocitelor și stimulează producția de specii reactive de oxigen pentru a combate infecțiile.
În plus, deficitul de vitamina C afectează imunitatea, făcând copiii mai susceptibili la infecții, în timp ce suplimentarea poate ajuta la prevenirea și tratarea infecțiilor respiratorii și sistemice, conform studiului „Vitamina C și funcția imunitară” realizat de Anitra C. Carr în 2017.
Vitamina D
Vitamina D (numită și calciferol) este o vitamină liposolubilă care se găsește în câteva alimente și poate fi produsă endogen atunci când razele ultraviolete de la lumina soarelui lovesc pielea și declanșează sinteza vitaminei D.
Vitamina D facilitează absorbția calciului în intestin și menține concentrații optime de calciu și fosfat seric pentru a permite mineralizarea osoasă normală și pentru a preveni tetania hipocalcemică. În plus, este implicată în reducerea inflamației, precum și modularea unor procese cum ar fi creșterea celulelor, funcția neuromusculară, imunitară și metabolismul glucozei.
Doza zilnică recomandată pentru vitamina D variază în funcție de vârstă, starea de sănătate și expunerea la soare. Ghidurile generale indică:
Aportul suplimentar de vitamina D poate reduce incidența infecțiilor tractului respirator, în special la copiii cu niveluri scăzute de vitamina D. Suplimentarea cu vitamina D a scăzut riscul de infecție cu virusul gripal A și a redus infecțiile respiratorii acute cu 50% la copiii mongoli, conform studiului „Vitamina D și imunitatea la sugari și copii” realizat de Geneviève Mailhot în 2020.
Zinc
Zincul, un mineral esențial, se găsește în mod natural în unele alimente, precum carnea, peștele și fructele de mare. Susține creșterea și dezvoltarea sănătoasă în timpul sarcinii, copilăriei și adolescenței și este implicat în simțul gustului.
Este necesar pentru activitatea catalitică a sute de enzime și joacă un rol în îmbunătățirea funcției imune, sinteza proteinelor și ADN-ului, vindecarea rănilor și semnalizarea și diviziunea celulară.
Doza zilnică recomandată pentru zinc variază în funcție de vârstă și sex, astfel copiii au nevoie de 2-8 mg/zi, adulții de 8-11 mg/zi, iar femeile însărcinate sau care alăptează de 11-12 mg/zi.
Un studiu clinic controlat randomizat, care a implicat 103 copii cu vârste cuprinse între 1 lună și 5 ani cu pneumonie, a constatat că suplimentarea cu zinc a îmbunătățit semnificativ simptomele clinice, reducând timpul pentru ameliorarea clinică cu 27% în comparație cu grupul placebo.
În mod specific, zincul a redus timpul necesar pentru normalizarea ritmului respirator cu 35% și pentru normalizarea saturației de oxigen cu 39%, arătând o recuperare mai rapidă în grupul care a primit zinc.
Aceste rezultate sugerează că zincul poate fi o terapie adjuvantă benefică în gestionarea pneumoniei pediatrice, conform lucrării „Suplimentarea cu zinc promovează un răspuns Th1 și îmbunătățește simptomele clinice în mai puține ore la copiii cu pneumonie sub 5 ani” realizat de Jorge Alberto Acevedo-Murillo în 2019.
Magneziu
Magneziul, un mineral care se găsește în canități mari în organism și este prezent în mod natural în multe alimente, precum legume cu fructe verzi sau cereale integrale.
Magneziul susține imunitatea prin stimularea activității celulelor imunitare, cum ar fi limfocitele T, care ajută la lupta împotriva infecțiilor. De asemenea, contribuie la reglarea inflamațiilor din organism, menținând un răspuns imun optim.
În plus, magneziul protejează celulele de stresul oxidativ, prevenind deteriorarea acestora, și sprijină producția de anticorpi. Lipsa acestui mineral poate slăbi sistemul imunitar, crescând vulnerabilitatea la infecții.
Un studiu recent a evidențiat importanța magneziului în funcția imunitară, în special în răspunsurile celulelor T.
Suplimentarea cu magneziu a îmbunătățit funcția pulmonară a pacienților cu astm cu până la 68%, reducând semnificativ spitalizările copiilor cu astm. Magneziul poate juca un rol critic în îmbunătățirea răspunsurilor imunitare în afecțiunile respiratorii, conform studiului „Tratamentul cu sulfat de magneziu intravenos pentru astmul acut în camera de urgență: o revizuire sistematică a literaturii” realizat de B H Rowe în 2000.
Echinacea
Echinacea purpurea (Asteraceae) este o plantă medicinală perenă cu proprietăți imunostimulatoare și antiinflamatoare, în special pentru ameliorarea simptomelor infecțiilor respiratorii.
Activarea fagocitozei, stimularea fibroblastelor și creșterea activității respiratorii rezultând creșterea mobilității leucocitelor determină activitatea imunostimulatoare a acestei plante.
Suplimentarea cu Echinacea a redus numărul infecțiilor tractului respirator cu 32,5% la copii cu vârste între 4 și 12 ani. De asemenea, a dus la o reducere cu 76,3% a prescripțiilor de antibiotice și la o scădere de 80,2% a numărului total de zile în care copiii au avut nevoie de tratament cu antibiotice, demonstrând rolul semnificativ al acesteia în prevenirea infecțiilor respiratorii și a complicațiilor asociate, conform studiului „Echinacea reduce utilizarea antibioticelor la copii prin prevenirea infecțiilor tractului respirator: un studiu clinic randomizat, dublu-orb, controlat” realizat de Mercedes Ogal în 2016.
Cum să alegi cel mai bun sirop pentru imunitatea copilului tău?
Pentru a alege cel mai bun sirop pentru imunitatea copilului trebuie evaluați o serie de factori importanți precum ingredientele, gustul sau compoziția acestuia.
Cele mai importante criterii de luat în calcul în alegerea unui sirop pentru copii sunt:
Sunt ceaiurile recomandate pentru imunitatea la copii?
Ceaiurile pot fi recomandate pentru stimularea imunității la copii, însă trebuie alese cu grijă, astfel încât să nu conțină cofeină. Tipurile de ceai care pot fi administrate în siguranță copiilor sunt ceaiurile de mentă, ghimbir, mușețel sau fructe.
Alimentația poate afecta funcția imunitară la copii?
Da, alimentația poate afecta semnificativ funcția imunitară la copii. Alimentele procesate, bogate în zahăr și grăsimi nesănătoase, pot afecta negativ imunitatea prin creșterea inflamației în organism și reducerea eficienței răspunsului imunitar.
Se recomandă o dietă bogată în fructe, legume, cereale integrale, proteine de calitate și grăsimi sănătoase pentru a sprijini sistemul imunitar al copiilor.
Ce cauzează un sistem imunitar slăbit la copii?
Există mai mulți factori care pot duce la un sistem imunitar slăbit la copii, printre aceștia se numără deficiențele nutriționale, alimentația nesănătoasă, sedentarismul, somnul neregulat, dar și eventualele afecțiuni cronice sau tratamente ale copilului.
